寝違えた
たまにやってしまうけど、今回は場所がちょと違う
首というより背中
うっかりやってはいけないことをしたらしく悪化してしまった

sleep_nechigae



朝、いつもより早めに目が覚めたので
起きずにそのままタブレットいじって
それを枕元に置くときに腕を持ち上げたら

うい?つった?
いたたた

目覚めてからの寝違えって聞いたことないぞ

まーしゃーない

ミス1

起きがけのシャワー

後から考えた、これって患部あっためて炎症を加速させていたかもしれん

ミス2

少し痛みが増した気がした私は
朝のコーヒーを飲みながらyoutubeで
寝違えに良く効くらしいストレッチをする

やった直後、何か痛みが取れた気がしたんだ、ほんと。
プラシーボか?コメントに絶賛ばかり
純朴な私は信じました
たまに効かないよっていうのもありましたが
悪化したというコメントは無かったで
軽い気持ちでストレッチしました。
これが悪かった

間もなく、痛みが増した。
これは確実に悪化

慌てて、医療機関のサイトを検索
初期は温めるのとストレッチ厳禁

だってーーいやーーー

湿布貼って一日中安静
身体動かすと痛いので手芸類は全くできません
気のせいか、犬のかまってちゃんが増えて
おもちゃの引っ張りっこが痛くて辛い

外出自粛は意外と身体を硬くしているのかもしれませんね
室内で運動とかまでは必要ないかもしれませんが
柔軟用のストレッチぐらいしておいた方がいいかもしれません

youtubeの柔軟ストレッチ