クロスステッチで長時間座っていると腰が痛くなる。
以前クッションに背当てを付けていたんですが、
それでも長時間やっていると痛みが出て来る。

腰痛の原因や対処方法でいろいろ調べてみたら
私の膝の角度が良くないことが分かった。
ソファーなので沈みはありますが、45度よりは鋭角
座面が低いせいで腰に負担がかかっているようです。
背当ても効果も出ないわけだ。

座面を高くしなきゃ


IMG_0525

クッションの上に座ったらいい感じの高さになった。
背中ももう一つ置いてみて、これでどうだろう。

ずり落ちる

IMG_0526 のコピー

畳んで座ってみた
ずり落ちないけど高過ぎる
不安定

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俵型のクッション
これもずり落ちる
やっぱり専用のクッションを買った方がいいのだろうか。





良さそうだけど高いね~8000円って。

もっと簡単に安く骨盤をきゅっと締められる方法はないのかな~






あった、家にあるもので骨盤をきゅっと締める方法




すいません、動画の最初があまりにも地味でしたのですっ飛ばしました。
ただ、一番簡単で効果があったのがこちら方法。
タオルじゃなくても何でもいいんですよね
脱いだカーディガンをお尻の後ろや横にくいっと入れ込む。
外出先でも簡単にできる。

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高さ上げに座布団、その上にタオル、私の場合はひざ掛けを細長く丸めました。
座ってからきゅっきゅっと入れ込むと、背中が少し持ち上がる。
クッションも背当ても必要なくなりました。

これはいいかも
この動画はもっと再生数あってもいいと思うんだけど
前半が地味過ぎて損しているのね、もったいない

これでしばらく試してみます。
駄目ならまた他探します


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