私の運動不足は異常だったかもしれません。
たった一日3回ほどラジオ体操しただけなのに翌日全身筋肉痛。

ラジオ体操ですよ
あんなの楽勝楽勝
やった後身体が温まるわ~ぐらいの負荷ですよ
おじいちゃんだっておばあちゃんだって毎日している体操ですよ

なのに私の身体はそれすら激しい運動だったらしいです
本当に情けない

たった一日しただけですが
肩が楽になって
身体がぽきぽき言わなくなって
ソファーから立ち上がる時に膝が笑わなくて
ベッドから起き上がる時によいしょと言わなかった

ダイエットどころか体力もかなり落ちてるし
全身かちこちだわ


ラジオ体操より負荷がある自衛隊体操なるものもあるようです

 

これもいいな