16時間断食ダイエットを始めて4か月
5キロ減りました。

今年増えた分を全て消し去った。
丁度1年前の体重に戻した。


　　

くれぐらいでベストです。
ただ年末年始は絶対に増えるのでこの16時間ダイエットを取り入れつつ
なんとか増え過ぎないように頑張ろうかと。


4か月経過して最初はダイエットしている意識が常にあったんですが
最近ではすっかりそれも忘れています。
午前9時に昼を食べて夕方5時に夕飯
その間は8時間あるんですが、意外とお腹が減らなくて
間食もしますが、午後3時頃から夕飯の献立考えたり作り始めたりすると
もうすぐ食べられるのでわざわざ何かを食べるまで行きません。
8時間の間でそうそう沢山食べられるものでもないんでしょうね。

年明けどうなっているでしょうか