ダイエット方法を探しさまよう日々を送っています。
諦めたらそこで終わりな気がして。

流れ流れて辿り着いたチャンネルは福岡の開業医がやっているチャンネル
たまたま先日胸の痛みが気になって近所の病院にかかり
血液検査を受け取って数値が気になっていた時にこの動画。



 


尿素窒素?担当医は腎臓も肝臓も綺麗ですよ~って言っていたんで心配は無かったんですが、
まさかたんぱく質不足がこれでわかるとは。

慌てて用紙を出す

15以下か

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おっしーーーー14w
そうなのかーやっぱりたんぱく質は足りなかったのか

コレステロールの数値ばかり気にしていましたが
血液検査ってちゃんと見ると沢山情報が詰まっているんですね。

次は肝臓の数値

AST、ALTが20未満だとビタミンB6不足ですって
どれどれ、私は。

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いやーーーーー
これも達していない

サプリでBとってるんですけどね
足りないか~

え?腸内でビタミンは造られる?マジで?


という流れで私の腸活は始まりました。

なんかダイエットを勉強していると結局健康方法に行き着くんですよね。

何年も飲み続けているサプリはこちら



国産の乳酸菌は高いのでアメリカのサプリ飲んでいます。


他は





安いから続けられる


先日からもち麦を食べるようになったので食物繊維も取れています。



後はたんぱく質か

卵は毎日食べよ
実は卵ってあまり食べていなかったんです

取り合えず腸活これでスタート

ちなみに
秋山先生素敵、
と二人が出ている動画を観ると思っていたんですが、
秋山先生単独動画を観るとそんなんでもないw
寡黙な男性が好きということか。