痩せなーい
もう6月なのに正月太りが戻らないってどうゆうこと?
今月はさらに増えて超えてはいけないラインを突破。
まずい
そんな時に娘が
「あすけんで3キロ痩せたよ」
え?いつの間に。
私も4年前はあすけん使っていましたが
無料期間だけでそれから放置していました。
お試し期間が過ぎると一気に不便になってしまったので
面倒で使わなくなってしまった。
今回はちゃんと課金して絶対痩せたい。
そんなに食べていないのに太る原因が知りたい。
今日一日の結果

55点だそうです
糖質オーバー
カステラが原因か?一切れしか食べていないのにー
総カロリーは足りない
でも糖質はオーバー
ビタミンはAとEが不足
たんぱく質が7グラム足りない
カステラじゃなくプリンの方がいいってことですかね
主菜が多く、副菜が少ないとさ
ヨーグルト復活するか
果物、あんまり好きじゃない
運動量、さすがにこれは...
犬の散歩行ったのは入っていないのかな
アップルウォッチだと140キロカロリーは消費してるはずなんだけど
それにしても運動不足は間違いないけど
ただ私にはパートがある
時計はできない職種なので計測ができないけれど
こちらの計算によると仕事の運動量は3.5Mets、立ち仕事なので結構高い。
2.5時間で533キロカロリー
わーい、予想以上で嬉しい。
仕事終わった後飲み食いをしなければいいんだけど・・・
つい喉が渇いて・・・
前もそうだったんだけど、カロリーが足りない足りないって言われるから食べると
あっという間にカロリーオーバー
栄養を全て取ろうとすると並みの献立だと厳しいんだよね
とりあえず糖質を減らしてたんぱく質を増やすわ
ビタミンBも意外と取れている、サプリ減らしてもいいかも。
食物繊維はもうちょい、雑穀ご飯じゃなくもち麦に戻そう
後、仕事以外の運動はどうしよう
さて、続くでしょうか
目標はマイナス3.2キロ
あすけんの予想では後3か月の達成予定だそうです
もう6月なのに正月太りが戻らないってどうゆうこと?
今月はさらに増えて超えてはいけないラインを突破。
まずい
そんな時に娘が
「あすけんで3キロ痩せたよ」
え?いつの間に。
私も4年前はあすけん使っていましたが
無料期間だけでそれから放置していました。
お試し期間が過ぎると一気に不便になってしまったので
面倒で使わなくなってしまった。
今回はちゃんと課金して絶対痩せたい。
そんなに食べていないのに太る原因が知りたい。
今日一日の結果

55点だそうです
糖質オーバー
カステラが原因か?一切れしか食べていないのにー

総カロリーは足りない
でも糖質はオーバー
ビタミンはAとEが不足
たんぱく質が7グラム足りない
カステラじゃなくプリンの方がいいってことですかね

主菜が多く、副菜が少ないとさ
ヨーグルト復活するか
果物、あんまり好きじゃない

運動量、さすがにこれは...
犬の散歩行ったのは入っていないのかな

アップルウォッチだと140キロカロリーは消費してるはずなんだけど
それにしても運動不足は間違いないけど
ただ私にはパートがある
時計はできない職種なので計測ができないけれど
こちらの計算によると仕事の運動量は3.5Mets、立ち仕事なので結構高い。
2.5時間で533キロカロリー
わーい、予想以上で嬉しい。
仕事終わった後飲み食いをしなければいいんだけど・・・
つい喉が渇いて・・・
前もそうだったんだけど、カロリーが足りない足りないって言われるから食べると
あっという間にカロリーオーバー
栄養を全て取ろうとすると並みの献立だと厳しいんだよね
とりあえず糖質を減らしてたんぱく質を増やすわ
ビタミンBも意外と取れている、サプリ減らしてもいいかも。
食物繊維はもうちょい、雑穀ご飯じゃなくもち麦に戻そう
後、仕事以外の運動はどうしよう
さて、続くでしょうか
目標はマイナス3.2キロ
あすけんの予想では後3か月の達成予定だそうです
コメント