痩せなーい

もう6月なのに正月太りが戻らないってどうゆうこと?
今月はさらに増えて超えてはいけないラインを突破。

まずい

そんな時に娘が

「あすけんで3キロ痩せたよ」

え?いつの間に。

私も4年前はあすけん使っていましたが
無料期間だけでそれから放置していました。

 


お試し期間が過ぎると一気に不便になってしまったので
面倒で使わなくなってしまった。

今回はちゃんと課金して絶対痩せたい。

そんなに食べていないのに太る原因が知りたい。

今日一日の結果


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55点だそうです
糖質オーバー
カステラが原因か?一切れしか食べていないのにー


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総カロリーは足りない
でも糖質はオーバー
ビタミンはAとEが不足
たんぱく質が7グラム足りない
カステラじゃなくプリンの方がいいってことですかね



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主菜が多く、副菜が少ないとさ
ヨーグルト復活するか
果物、あんまり好きじゃない


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運動量、さすがにこれは...
犬の散歩行ったのは入っていないのかな


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アップルウォッチだと140キロカロリーは消費してるはずなんだけど
それにしても運動不足は間違いないけど

ただ私にはパートがある
時計はできない職種なので計測ができないけれど
こちらの計算によると仕事の運動量は3.5Mets、立ち仕事なので結構高い。
2.5時間で533キロカロリー
わーい、予想以上で嬉しい。





仕事終わった後飲み食いをしなければいいんだけど・・・
つい喉が渇いて・・・

前もそうだったんだけど、カロリーが足りない足りないって言われるから食べると
あっという間にカロリーオーバー
栄養を全て取ろうとすると並みの献立だと厳しいんだよね

とりあえず糖質を減らしてたんぱく質を増やすわ
ビタミンBも意外と取れている、サプリ減らしてもいいかも。
食物繊維はもうちょい、雑穀ご飯じゃなくもち麦に戻そう
後、仕事以外の運動はどうしよう

さて、続くでしょうか



 





目標はマイナス3.2キロ
あすけんの予想では後3か月の達成予定だそうです