何度もダイエットしてリバウンドを繰り返している私。
先日あすけんに課金して本気モードでやっていたんですが、
アドバイスが「食べろ食べろ」「足りない足りない」で
逆に体重が増えてしまい怖くて課金をやめてしまった。

そして体重は元に戻りましたが、身体のゆるゆるやお腹まわりのぶよぶよもそのまま。

ダイエットがわからなくなってしまった。

そんな時におすすめに流れてきたこの動画


　




妙なテンションでしゃべり倒すお兄さん

ダイエットの悩みに答えるというコーナー

「正月太りが戻らない女性」

あ、私だ。
あるあるばかりで私そのものです。

「筋肉に糖質と水分が戻ってきた」

なにこの謎なワード

「ご飯を100ｇしか食べてない、これ子供の量」

え？私ご飯一回120ｇで2回しか食べてない

あれ？成人女性の一日のご飯の量ってどんくらい？




今まで私は何をしてきたんだろ
知らないうちに糖質制限し過ぎていたみたいです。

必要なご飯の量の計算式

一日に必要なカロリー　(体重×24)+300=①1680kcal　体重ばれるｗ
必要なご飯のカロリー　①÷2=②840kcal
糖質　　　　　　　　　②÷4=③210g
ご飯の量　　　　　　　③÷37×100=④568g

今まで120×2杯で240g、なんと半分以下
あすけんでは1500kcalは最低限取りなさいと言われて
実際ちゃんと計算してみると1200kcalしか取れていない。
なんで食べていないのに太るんだ、痩せないんだと悶々としていました。


ご飯が足りなくて代謝が低い身体になっていたからなんですね





知らないうちに糖質制限してしまっていました。

この糖質制限ダイエットはいつ頃から流行り出したんでしょうか



2016年の記事ですのでもう8年前です
定着してしまったのでしょうか