こんにちは、あすかです。

先日コーヒーゼリーを簡単に作れるというものをネットでみつけて早速作って食べました。


　　

ドリップコーヒーいれた後にゼラチンの粉を入れて混ぜるだけ。


　　

本当に簡単でした。


で、その時の検索したワードのせいなのか
ゼラチンが美容と健康に良いという動画がわんさかおすすめに。



　


コラーゲンって確か食物として取り入れても意味がないって昔から言われてましたよね。

でも、新しい研究で効果があることがわかったんですって。





美肌効果はわかる、関節に良いのもわかる、
睡眠に効果って？

ゼラチンに含まれるアミノ酸の一種であるグリシンには、睡眠の質を高める効果があると言われています。

あっ
そういえば
コーヒーゼリー食べた日は夜中トイレに起きなかったｗ
たった1日で効果出るもんなの？

考えてみたら普段の食生活でコラーゲン不足かもしれません。
骨付きの肉を食べないし、鶏肉はダイエットの為に皮をはいでいる。
煮魚も食べないし
サプリはビタミンとミネラルしかとってないし。


お昼の味噌汁に混ぜて飲んでみました。
味は全く変わらず、トロミも何もなく、本当に入ってるのかと疑うくらい。




コラーゲンサプリで取った方がいいのか
ゼラチンで取った方がいいのか・・・

DHCならゼラチンと値段変わらず、いやちょっと安い














家にあるゼラチンをあるだけ継続して食べてみます。