こんにちは、あすかです。

まだまだ諦めていないダイエット。
最近ご飯がちょっとだけ多い気がしてきて
160ｇを140ｇに減らした。
毎回１口が残ってしまい、キムチや佃煮で無理やり食べていた。
150ｇでもいいんだけど、3合炊いて小分け冷凍で割り切れるので140ｇという安易な決め方です。

そしてたまたま見つけた
ていうか、常にダイエットの記事は探していますが
まる式ダイエットというものを見つけまして


　

これを見て
自分の野菜の少なさに気づいた。
漬物2切れ食べて野菜食べた気になっていた。
確かにひとつの容器に盛るとわかりやすいかもしれない。

とりあえずやってみよう


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ね、野菜が少ないでしょ


　　

オール冷凍
今までひとつひとつ電子レンジをかけていたので結構時間がかかっていましたが

　　

ラップして5分で




はい、ほかほか

自作冷凍弁当です

3日ぐらい続けたでしょうか

体脂肪が0.3％減った
たまたまかな
ご飯を140ｇにしたからかな

この歳になるとこんなご飯でも体重減らないんだから嫌になる
ただダイエット抜きにしてもこのお皿は使いやすい
洗い物が減った

後は野菜の副菜の種類を増やさないと。