夜中に何度も起きるのが健康を害するようになったので原因を探してそれを断つことで今では朝までぐっすり眠れるようになりました。その原因は昼間に飲んでいた水出しウーロン茶。それをやめたら少し改善したので、カフェインが原因として毎朝のコーヒーも辞めました。これは2 ...

洗濯ものを両手に抱えて階段を下りた時に足を踏み外して転んでしまった。幸いお尻を打っただけなので大事には至らず。我が家の階段は途中で折り返している形なので内側の幅が細い。急いでいるとつい内側に寄ってしまいます。昼だと問題ないんですが、夜だと足元が見えないの ...

16時間断食ダイエットを始めて4か月5キロ減りました。今年増えた分を全て消し去った。丁度1年前の体重に戻した。　　くれぐらいでベストです。ただ年末年始は絶対に増えるのでこの16時間ダイエットを取り入れつつなんとか増え過ぎないように頑張ろうかと。4か月経過して最初 ...