16時間断食ダイエットを始めて4か月5キロ減りました。今年増えた分を全て消し去った。丁度1年前の体重に戻した。　　くれぐらいでベストです。ただ年末年始は絶対に増えるのでこの16時間ダイエットを取り入れつつなんとか増え過ぎないように頑張ろうかと。4か月経過して最初 ...

寝室用に使っている加湿器は電気を使わない放置できるものが良いのでダイソーの陶器製のものを使っていました。時間はかかるけど何日か経つと減っているので一応加湿はしているようです。ただ、もどかしい。もうちょっとスピードアップしてほしいな。今はチェロもあるので乾 ...

カフェイン断ちをすると起きると言われている離脱症状。以前体験していたのでなんとなくわかっていましたが、本当に来た。朝のコーヒーをやめた翌日の朝頭痛は無し、ぐっすり眠れたので逆にいつもより体調が良い。午前シフトのパートだったので午後1時までがっちり動き回った ...