洗濯ものを両手に抱えて階段を下りた時に足を踏み外して転んでしまった。幸いお尻を打っただけなので大事には至らず。我が家の階段は途中で折り返している形なので内側の幅が細い。急いでいるとつい内側に寄ってしまいます。昼だと問題ないんですが、夜だと足元が見えないの ...
カテゴリ:生活 > 健康・美容
【16時間断食ダイエット】一年前の体重に戻した
16時間断食ダイエットを始めて4か月5キロ減りました。今年増えた分を全て消し去った。丁度1年前の体重に戻した。 くれぐらいでベストです。ただ年末年始は絶対に増えるのでこの16時間ダイエットを取り入れつつなんとか増え過ぎないように頑張ろうかと。4か月経過して最初 ...
【加湿】陶器の加湿器がもどかしいのでアレンジ
寝室用に使っている加湿器は電気を使わない放置できるものが良いのでダイソーの陶器製のものを使っていました。時間はかかるけど何日か経つと減っているので一応加湿はしているようです。ただ、もどかしい。もうちょっとスピードアップしてほしいな。今はチェロもあるので乾 ...
【睡眠障害】カフェイン断ちの離脱症状
カフェイン断ちをすると起きると言われている離脱症状。以前体験していたのでなんとなくわかっていましたが、本当に来た。朝のコーヒーをやめた翌日の朝頭痛は無し、ぐっすり眠れたので逆にいつもより体調が良い。午前シフトのパートだったので午後1時までがっちり動き回った ...
【睡眠障害】朝コーヒーをやめてみた、その夜の結果
カフェイン断ちのために朝のコーヒーをやめてみました。30年来の朝の習慣ですが、それほどコーヒーに強い愛着はありませんでした、コーヒー豆もこだわっていなかったし、スーパーで売っている市販の粉コーヒーを入れているだけです。癖だったんですね、毎日でしたので。さて ...