こんにちは、あすかです。万年ダイエッターな私。脂肪を取らないようにし、食べる順番は野菜から糖質はきちんと食べる。とにかく色々気を付けてきたんですが一向に痩せない。歳だからしょうがないと諦めかけた時にこの動画え？えええええええーちょっと待って私の今までの努 ...

こんにちは、あすかです。8月に左足の骨折をして2か月ほとんど歩けるようになり、足の動きも良くなった。まだ階段を下りる時は違和感があります。今回のケガでお医者さんに足を動かさないと固まるよと言われたことが衝撃でした。というのも20年ほど前にも左足の場所は違いま ...

こんにちは、あすかです。今日は整形外科通院日いつものようにレントゲンを撮り今日は最終日ということで骨密度検査骨はくっついたみたいです。夜になると重だるくなるのは今まで動かしてこなかった筋肉が疲れるかららしい。足が固まって動かなくなるので積極的に動かして歩 ...

こんにちは、あすかです。先月末に転倒した時に剥離骨折　１週間で腫れと内出血はおさまり3週間あたりでサポーターを外して少し歩けるように調子にのって一日外したままだと夜に少し腫れぼったくなり重だるくなりますが一晩寝ると元のすっきりに回復します。先週からピラティ ...

こんにちは、あすかです。ずっと迷っていたこと精製塩は使いたくない、でもいい塩は高価。なので間をとって中間ぐらいの塩を使っていました沖縄の海水塩 青い海 500g青い海2023-03-10youtubeで塩で検索して見つけた動画で　あら？宗谷の塩って初耳いい塩は沖縄でしか作られて ...

こんにちは、あすかです。転倒骨折から10日痛みはなく、腫れも1週間で治まり今日は病院再診の日不思議と骨折当日から自転車だけは全く問題なく乗れてます。歩くことだけが困難なのです。駅から徒歩5分を真に受けて歩いて疲労困憊したので今日はちゃんとタクシーで行きました ...

こんにちは、あすかです。転倒による剥離骨折３日目通っている教室への連絡等済ませて娘とは犬の散歩のお手伝いを取り付け一安心なんですが、暇足の方はこんな感じ痛みはほとんどありません見た目が腫れて気持ち悪いだけトイレに行くタイミングが遅れると大変必死に歩こうと ...

こんにちは、あすかです。またやってしまった。犬の散歩に出る時、玄関の段差でバランスを崩して転倒右足擦り傷、左足はちょっとひねったその程度で済んで良かったと思ったのですが、散歩から帰って靴下を脱いでみたらくるぶしと小指の間あたりがぷっくりと腫れている。捻挫 ...